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Renew & Thrive Retreat

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Sineu, Mallorca

Renew & Thrive Retreat

Ganzheitliche Gesundheit für Körper, Geist und Seele

Dein Körper, Dein Geist und Deine Seele verdienen es, sich im Einklang zu befinden – voller Energie, Leichtigkeit und Balance. Das Renew & Thrive Retreat ist eine Einladung, Dich selbst ganzheitlich zu stärken und auf allen Ebenen zu regenerieren. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, in dem Du nicht nur körperlich und mental neue Kraft findest, sondern auch wertvolle Werkzeuge und Inspirationen für einen nachhaltig gesunden Lebensstil mit nach Hause nimmst.

Von gezielter Bewegung über individuelle Behandlungen bis hin zu inspirierenden Workshops – dieses Retreat verbindet moderne Ansätze mit ganzheitlichem Wissen und schenkt Dir die Möglichkeit, Deine Gesundheit von Grund auf neu zu erleben.

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Warum dieses Retreat?
 

  • Du möchtest körperlich und mental fitter werden und Dein Wohlbefinden nachhaltig verbessern.

  • Du wünschst dir eine Auszeit, in der Du Deinen Körper regenerierst und neue Energie tankst.

  • Du suchst nach praktischen Wegen, um Ernährung, Lifestyle und Entgiftung zu optimieren.

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Was dich erwartet
 

Das Retreat vereint kraftvolle Tools, Wissen und Erlebnisse, die Dich dabei unterstützen, Deine Gesundheit ganzheitlich zu stärken:
 

  • Osteopathie & Massage: Individuelle Behandlungen, die deinen Körper regenerieren und Verspannungen lösen.

  • Cellgym (IHHT): Innovative Zelltherapie für Energie und Resilienz.

  • Workshops Ernährung & Lifestyle: Praktische Tipps und Inspirationen, um deinen Alltag gesünder und bewusster zu gestalten.

  • Low Tox & Entgiftung: Ein tiefer Einblick in die Kunst, deinen Körper und dein Umfeld von Belastungen zu befreien.

  • Kochworkshop: Lerne einfache, gesunde und köstliche Rezepte, die deinen Körper unterstützen.

  • Gemeinsame Darmkur: Nach dem Retreat starten wir gemeinsam eine sanfte Darmkur, um die Entgiftung und Regeneration fortzuführen.

  • Bewegung & Achtsamkeit: Yoga, Pilates, Workouts und Meditation, die deinen Körper und Geist in Balance bringen.

  • Breathwork: Atemtechniken, die dir helfen, Energie zu tanken und Stress abzubauen.

  • Nervensystemregulation: Praktische Tools, um innere Ruhe und Gelassenheit zu finden.

  • Nachhaltiges, hochqualitatives, biologisches & veganes Essen: Genieße frische, nährende Speisen, die deinen Körper von innen heraus stärken.

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Für wen ist das Retreat: 

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  • Menschen, die ihre Gesundheit ganzheitlich verbessern und neue Routinen etablieren möchten.

  • Personen, die sich gestresst fühlen und ihren Körper sowie Geist regenerieren wollen.

  • Alle, die sich nach Leichtigkeit, Klarheit und neuer Energie sehnen.​

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Dieses Retreat schenkt dir nicht nur eine Auszeit, sondern die Möglichkeit, deine Gesundheit ganzheitlich zu transformieren und nachhaltig

zu verbessern.

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Du möchtest Teil davon sein? Ich lade Dich herzlich ein, Kontakt mit mir aufzunehmen. Gemeinsam vereinbaren wir einen Kennenlern-Call, in dem wir uns über Deine Bedürfnisse, Wünsche und eventuelle Fragen austauschen können. Dieser Call bietet die Möglichkeit, herauszufinden, ob das Retreat und unser gemeinsamer Weg perfekt zu Dir passen. Ich freue mich darauf, Dich kennenzulernen!

vorläufige Schedule 

Die nachfolgende Übersicht gibt Dir einen ersten Einblick in das Breath & Release Retreat. Die Tagesabläufe bleiben bewusst flexibel, um auf die einzigartigen Bedürfnisse jeder einzelnen Person und die Dynamik der Gruppe eingehen zu können. So entsteht ein Raum, in dem wir gemeinsam tiefer eintauchen und ein persönliches, wertvolles Retreat-Erlebnis gestalten können. Hier geht es darum, Dich genau dort abzuholen, wo Du stehst, und Dir das zu mitzugeben, was du in diesem Moment wirklich brauchst. 

Tag 1: Ankommen & Einstimmen

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  • 11:00 – 12:00: Anreise & Willkommensrunde

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  • 12:00 – 13:00: Einführung in das Retreat & Zielsetzung

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  • 13:00 – 14:30: Mittagessen – nährend und biologisch

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  • 15:00 – 16:30: Einführung in Ernährung & Lifestyle (Workshop)

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  • 17:00 – 18:00: Sanftes Yoga & Atemübungen

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  • 18:30 – 20:00: Abendessen

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  • 20:30 – 21:00: Abendmeditation

Tag 2-4: Aktivierung & Transformation

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  • 07:30 – 08:00: Morgenmeditation & sanftes Breathwork

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  • 08:00 – 09:00: Frühstück – leicht und biologisch

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  • 09:30 – 11:00: Bewegungs-Session (Yoga, Pilates oder Workout)

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  • 11:30 – 12:30: Cellgym-Session / Massage oder Osteopathie (individuell)

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  • 12:30 – 13:30: Mittagessen – nährstoffreich und vegan

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  • 14:00 – 15:30: Workshop: Low Tox & Entgiftung

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  • 16:00 – 17:30: Ruhezeit / Reflexion

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  • 18:00 – 19:30: Abendessen

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  • 20:00 – 21:00: Klangreise oder Abendmeditation

Tag 5: Ruhetag & Integration

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  • 07:30 – 08:00: Morgenmeditation

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  • 08:00 – 09:00: Frühstück

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  • 09:30 – 11:30: Freie Zeit / individuelle Anwendungen

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  • 12:00 – 13:30: Mittagessen

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  • 14:00 – 17:00: Zeit für Spaziergänge, Lesen, Entspannung oder Reflexion

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  • 18:00 – 19:30: Abendessen

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  • 20:00 – 21:00: Gruppenreflexion & sanfte Atemübungen

Tag 6-7: Vertiefung & Neuausrichtung

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  • 07:30 – 08:00: Morgenmeditation & sanfte Bewegungen

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  • 08:00 – 09:00: Frühstück

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  • 09:30 – 11:30: Workshops (z. B. Kochkurs oder Ernährung & Lifestyle)

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  • 12:00 – 13:30: Mittagessen

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  • 14:00 – 15:30: Intensive Breathwork-Session

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  • 16:00 – 17:30: Ruhezeit oder freie Gestaltung

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  • 18:00 – 19:30: Abendessen

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  • 20:00 – 21:00: Reflexion oder Sound Healing

Tag 8: Abschluss & Rückkehr

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  • 07:30 – 08:00: Morgenmeditation

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  • 08:00 – 09:00: Frühstück

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  • 09:30 – 10:30: Abschluss-Circle & individuelle Zielsetzung

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  • 11:00: Abreise

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